今天我要聊的是選擇一把好坐的椅子，或者説一把適合久坐的椅子。
在我的研究下，我發現我們需要注意自己的坐姿是否正確，以及要瞭解一些選擇一把適合久坐椅子的要點。比如坐姿要維持95度，腳要平放地面，這些都是基本中的基本哦！
選擇好坐的椅子
首先，需要先注意自己的坐姿習慣和是否正確：
正確坐姿的重要性：維持坐姿，確保腳平放地面
正確坐姿的另一個重要性在於它能幫助肌肉和關節保持健康。當坐姿不正確時，肌肉和關節可能會過度承受壓力，導致肌肉緊繃或關節疼痛。正確坐姿可以幫助維持良好的身體姿勢，避免這些久坐問題。
無論選擇何種椅子，正確的坐姿是關鍵。頭頂到臀部應保持垂直，膝蓋角度需大於90度，手肘至少也應呈90度角。此外，避免不良坐姿如盤腿、翹腳、托腮等，以減少坐姿疲勞並保持身體健康。
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椅面與桌面的適當距離與高度設定
椅面和桌面之間應保持約30公分的距離，座椅高度建議設定在40至50公分之間，以確保坐下時膝蓋與地面高度相同，保持良好坐姿。適當的高度設定有助於減少久坐時身體疲勞並維持良好的工作效率。
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預防姿勢問題：避免肩膀聳起，透過深呼吸幫助
要防止駝背。駝背可能會導致背部疼痛，並且影響肌肉和關節。保持正確久坐坐姿，讓脊椎維持在自然曲線，可以幫助防止駝背。透過深呼吸幫助保持正確坐姿。深呼吸可以幫助放鬆肌肉，可以幫助保持正確坐姿，並且防止肌肉緊繃或關節疼痛。
椅子功能與調整：選擇可調節，透氣材質及符合脊椎曲線的靠背
椅子的靠背需要符合脊椎曲線，以便提供良好的背部支撐。這可以幫助保持正確的久坐坐姿，並且避免背部疼痛。如果椅子的靠背不符合脊椎曲線，背部可能會發麻。
選擇正確的椅子對保持正確坐姿至關重要。椅子需要有可調節的高度和深度，透氣材質，以及符合脊椎曲線的靠背。在選擇適合久坐的椅子時，要留意椅子的功能，以便對身體有利。
正確適合久坐的椅子7個重點
支撐性
一把好椅子應提供堅固的腰背支撐，這對於減輕脊椎和背部壓力至關重要。理想的選擇是那些擁有可調節腰椎支撐的椅子，或是那些經過人體工學設計，能夠貼合不同使用者背部曲線的型號。
此外，當我們長時間坐在桌前，頭部和頸部的支撐同樣不容忽視。選擇一把配備了頭枕或可調整頭部支撐的久坐椅子，能夠為頸部提供額外的舒適度，同時也有助於緩解長時間工作帶來的疲勞。、
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舒適度
一個理想的好坐椅子坐墊應該提供舒適感和良好的彈性，這對於有效分散體重、減少長時間坐著可能造成的壓力點至關重要。一些高品質的選擇包括高密度泡棉或配有記憶功能的材料，這些材料不僅增強了坐墊的舒適度，還能夠根據我們的體型進行適應。
同樣重要的是椅子的透氣性，特別是在溫暖的環境中或者需要長時間坐著的情況下。透氣性材料，如網布，能夠確保我們的身體保持涼爽，避免在坐著時過度出汗和感到不適。這不僅提高了舒適性，同時也有助於我們保持專注和效率。
可調節性
這項功能確保我們可以將椅子調整到一個適合個人身高的位置，使雙腳能夠舒適地平放在地面上，同時保持大腿水平。這樣的坐姿有助於久坐時減輕腿部和背部的壓力，並促進良好的血液循環。
另一個重要的功能是椅背的傾斜和鎖定功能。適合久坐的椅子應允許使用者調節椅背的傾斜角度，並在需要的時候進行鎖定。這種靈活性不僅提供了額外的舒適度，還能夠根據不同工作活動的需求來提供不同程度的支撐。例如，在閱讀或休息時輕微後仰，或在工作時保持直立。這些功能的結合不僅提高了坐著的舒適度，還有助於維持長時間工作的專注力和效率。
耐用性
適合久坐的椅子由高品質且耐用的材料製成的椅子，不僅能夠確保它能夠承受長時間的使用，還能減少因損壞或磨損而需要更換的頻率。耐用的材質如堅固的金屬框架、高質量的塑膠部件，以及耐磨的布料或皮革，都是椅子長期耐用性的關鍵因素。
再來，一個良好的保固政策可以為我們對產品的期望提供一層保障，並在出現問題時減輕我們的擔憂。了解維修選項也是至關重要的，因為這可以確保椅子在遇到小問題時能夠迅速且有效地得到修復，而不是需要完全更換。
設計與美觀
挑選一把與你的工作環境或家居裝潢風格相融合的椅子，可以讓整個空間煥發新的活力。是的，這不僅僅是關於坐的地方，而是關於創造一個能激發靈感和舒適的角落。不論是搭配那種輕盈的現代感，或是擁抱濃郁的古典魅力，正確的椅子就像是空間的加冕之作，賦予了整個房間一種說不出的完整感。
而談到顏色，這是個展現個性的絕佳機會。從專業的黑色和灰色到那些能讓人眼前一亮的鮮豔色彩，每一種選擇都在講述一個故事，都在展現你獨特的風格。
體積和空間
首先，椅子的大小應該恰到好處——它不應該太大以至於在你的空間裡顯得笨重，也不應該太小以至於看起來被周圍的環境所吞噬。想象一下，一把尺寸合適的椅子恰好與你的桌子和房間的其他家具形成一種和諧的配合，既實用又美觀。
接著，我們要考慮的是活動範圍。我們需要能夠自由地移動，無論是伸手拿文件，還是轉身與人交談。一把好椅子應該讓你在區域內移動自如，不受束縛。想象一下，你能夠輕鬆地在你的空間內滑動，無需擔心會撞到其他物品或覺得空間狹窄。這就是在選擇椅子時考慮活動範圍的重要性。
預算
一把價格適中但質量卓越的椅子，它不僅能夠為你帶來日復一日的舒適，還能夠在未來幾年內節省更換或維修的費用。這是一種長期的思維，一種理解高品質產品所帶來的價值的思維。當然，這不意味著我們需要盲目追求昂貴的品牌，而是要找到那種品質與價格兩者平衡的產品。
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店家資訊
| 明久家具地址 | 429台灣台中市神岡區中山路451號 |
| 明久家具營業時間 | (平日) 11-20點 (假日) 11-21點 |
| 明久家具電話 | 04-25630226 |
| 明久家具官網 | https://mingjeon.com.tw/ |
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參考資料
Ergonomics for Prolonged Sitting
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